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    Will(上品追風) 彰化
    ID 172752
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Will(上品追風)
    半馬 | 01:53:08 | 05:21/km | 第4半馬
    國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績01:53:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'46")
    		00:27'46" (+02'24")00:53'29" (+00'30")
    10 km(00:53'29")
    		00:25'43" (+00'21")
    15 km(01:18'51")
    		00:25'22"00:52'59"
    20 km(01:46'28")
    		00:27'37" (+02'15")
    Finish(01:53:08)

    日期: 2015-12-06 06:01 - 總爬升: 215 m - 地點: 神岡 - 天氣: 雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'18"  (03'18")
    		06'36" (+02'00")500 / 500
    2
    02'54"  (06'13")
    		05'49" (+01'13")500 / 1000
    3
    02'47"  (09'00")
    		05'35" (+00'59")500 / 1500
    4
    02'47"  (11'48")
    		05'35" (+00'59")500 / 2000
    5
    02'40"  (14'28")
    		05'20" (+00'44")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'44"  (17'12")
    		05'28" (+00'52")500 / 3000
    7
    02'44"  (19'57")
    		05'29" (+00'53")500 / 3500
    8
    02'43"  (22'40")
    		05'26" (+00'50")500 / 4000
    9
    02'36"  (25'16")
    		05'12" (+00'36")500 / 4500
    10
    02'29"  (27'46")
    		04'58" (+00'22")500 / 5000
    11
    02'33"  (30'19")
    		05'06" (+00'30")500 / 5500
    12
    02'29"  (32'48")
    		04'58" (+00'22")500 / 6000
    13
    02'28"  (35'16")
    		04'57" (+00'21")500 / 6500
    14
    02'27"  (37'44")
    		04'55" (+00'19")500 / 7000
    15
    02'24"  (40'09")
    		04'49" (+00'13")500 / 7500
    16
    02'40"  (42'49")
    		05'20" (+00'44")500 / 8000
    17
    02'43"  (45'32")
    		05'26" (+00'50")500 / 8500
    18
    02'42"  (48'15")
    		05'25" (+00'49")500 / 9000
    19
    02'35"  (50'50")
    		05'10" (+00'34")500 / 9500
    20
    02'38"  (53'29")
    		05'16" (+00'40")500 / 10000
    21
    02'39"  (56'08")
    		05'19" (+00'43")500 / 10500
    22
    02'33"  (58'42")
    		05'06" (+00'30")500 / 11000
    23
    02'23"  (01:01'05")
    		04'46" (+00'10")500 / 11500
    24
    02'26"  (01:03'32")
    		04'53" (+00'17")500 / 12000
    25
    02'23"  (01:05'56")
    		04'47" (+00'11")500 / 12500
    26
    02'18"  (01:08'14")
    		04'36"500 / 13000
    27
    02'26"  (01:10'40")
    		04'52" (+00'16")500 / 13500
    28
    02'47"  (01:13'27")
    		05'34" (+00'58")500 / 14000
    29
    02'42"  (01:16'10")
    		05'24" (+00'48")500 / 14500
    30
    02'40"  (01:18'51")
    		05'21" (+00'45")500 / 15000
    31
    02'44"  (01:21'35")
    		05'29" (+00'53")500 / 15500
    32
    02'45"  (01:24'21")
    		05'31" (+00'55")500 / 16000
    33
    02'48"  (01:27'10")
    		05'36" (+01'00")500 / 16500
    34
    03'02"  (01:30'12")
    		06'05" (+01'29")500 / 17000
    35
    02'54"  (01:33'07")
    		05'48" (+01'12")500 / 17500
    36
    02'44"  (01:35'51")
    		05'28" (+00'52")500 / 18000
    37
    02'43"  (01:38'34")
    		05'27" (+00'51")500 / 18500
    38
    02'38"  (01:41'13")
    		05'16" (+00'40")500 / 19000
    39
    02'40"  (01:43'54")
    		05'21" (+00'45")500 / 19500
    40
    02'28"  (01:46'22")
    		04'57" (+00'21")500 / 20000
    41
    02'26"  (01:48'49")
    		04'53" (+00'17")500 / 20500
    42
    02'45"  (01:51'34")
    		05'30" (+00'54")500 / 21000
    43
    01'58"  (01:53'33")
    		04'52" (+00'16")405 / 21405

    感冒未癒，腳發炎中，在氣侯涼爽+下雨的情況下，原來只求完賽，撞牆提前來到，稍拉尾盤已算欣慰了!

    賽前宣言: 再挑戰!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 72.98 km Adidas adizero 累積 : 672.3 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林育憲, River Hsu 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    志聰 恭喜破記錄完賽，但是有要多注意身體狀況不要太勉強
    2015-12-06 09:19 ·
     1 個人推
    李成國 午安，恭禧高速完賽破pb，讚喔！
    2015-12-06 12:20 ·
     1 個人推
    Fangbin 恭喜完賽^^
    好好休息下次會更好
    2015-12-06 14:50 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜完賽，好好休息
    2015-12-06 17:23 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 黃兄，恭喜完賽，好好休息!!
    2015-12-06 18:54 ·
     1 個人推
    李成國 晚上好，用餐愉快！
    2015-12-08 18:29 ·
    李成國 晚安愉快！
    2015-12-11 22:31 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'35"00:11'48"
    305'25"00:17'13"
    405'27"00:22'40"
    505'06"00:27'46"
    605'02"00:32'48"
    704'56"00:37'44"
    805'05"00:42'49"
    905'26"00:48'15"
    1005'14"00:53'29"
    1105'13"00:58'42"
    1204'50"01:03'32"
    1304'42"01:08'14"
    1405'14"01:13'28"
    1505'23"01:18'51"
    1605'30"01:24'21"
    1705'52"01:30'13"
    1805'38"01:35'51"
    1905'22"01:41'13"
    2005'15"01:46'28"
    2105'06"01:51'34"
    21.404'53"01:53'33"

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