小山 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

小山台中
ID 180769

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5.1 km | 00:35:13 | 06:55/km

日期: 2015-12-03 19:17 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 06'34" / 05'51" / 10'17" / 06'13" / 05'57" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'36")

998 / 998

2

05'56"

(12'25")

05'55" (+00'02")

1001 / 2000

3

10'08"

(22'33")

10'08" (+04'15")

999 / 2999

4

06'22"

(28'55")

06'19" (+00'26")

1006 / 4005

5

05'57"

(34'52")

05'53"

1009 / 5015

6

00'21"

(35'13")

05'46"

60 / 5075

台中

小山

·

輕鬆跑跑動一下...回去繼續加班囉！這是一種為加班暖身跑的概念嗎！?

12月累積里程 : 115.99 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

徐坦克, David 和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

V.L.C maybe

2015-12-04 15:46 ·

1 個人推

小山莊克臣呵呵~~結果隔天就感冒~~躺床上一整天= ="
小太陽 Emilee 有唷!!回家順便買罐熱鮮奶!!超讚!!
王偉明是呀!!呵呵~~有班加等於有錢賺囉!!
V.L.C ^^

2015-12-05 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'51"	00:12'25"
3	10'17"	00:22'42"
4	06'13"	00:28'55"
5	05'57"	00:34'52"
5.1	04'36"	00:35'13"

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