gary wang 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 05:57:49 | 08:28/km | 第73馬

第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2023-02-19
成績	05:57:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:06'58"

10 km

(01:06'58")

00:34'50" (+02'42")

15 km

(01:39'47")

00:32'49" (+00'41")

01:10'23" (+03'25")

20 km

(02:17'21")

00:37'34" (+05'26")

25 km

(03:01'24")

00:44'03" (+11'55")

01:29'09" (+22'11")

30 km

(03:46'30")

00:45'06" (+12'58")

35 km

(04:46'22")

00:59'52" (+27'44")

01:51'04" (+44'06")

40 km

(05:37'34")

00:51'12" (+19'04")

Finish

(05:57:49)

日期: 2023-02-19 07:00 - 總爬升: 566 m - 卡路里: 3369 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

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賽後評分: 一如往常的優值
給 5 星

2月累積里程 : 218.11 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-12 累積 : 720.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'08"	00:14'09"
3	06'09"	00:20'18"
4	05'41"	00:25'59"
5	06'09"	00:32'08"
6	07'25"	00:39'33"
7	06'19"	00:45'52"
8	07'35"	00:53'27"
9	07'48"	01:01'15"
10	05'43"	01:06'58"
11	06'31"	01:13'29"
12	06'44"	01:20'13"
13	06'10"	01:26'23"
14	06'40"	01:33'03"
15	06'44"	01:39'47"
16	06'51"	01:46'38"
17	06'37"	01:53'15"
18	06'44"	01:59'59"
19	09'30"	02:09'29"
20	07'52"	02:17'21"
21	07'04"	02:24'25"
22	14'35"	02:39'00"
23	07'01"	02:46'01"
24	06'23"	02:52'24"
25	09'00"	03:01'24"
26	08'23"	03:09'47"
27	10'24"	03:20'11"
28	09'27"	03:29'38"
29	09'58"	03:39'36"
30	06'54"	03:46'30"
31	10'00"	03:56'30"
32	07'59"	04:04'29"
33	14'02"	04:18'31"
34	13'11"	04:31'42"
35	14'40"	04:46'22"
36	13'40"	05:00'02"
37	10'42"	05:10'44"
38	12'48"	05:23'32"
39	06'36"	05:30'08"
40	07'26"	05:37'34"
41	06'13"	05:43'47"
42	07'12"	05:50'59"
42.9	07'30"	05:57'50"

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