李健州 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

李健州高雄
ID 503164

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2023-02-19 08:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'53" / 06'05" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'04"

(11'56")

06'04" (+00'13")

1000 / 2000

3

00'02"

(11'59")

04'43"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 214.83 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

明煬, 李健州和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'05"	00:11'58"
2.0	03'23"	00:12'00"

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