青岐．黝黑｜ 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

12.3 km | 01:17:05 | 06:14/km

日期: 2015-12-02 18:41 - 總爬升: 276 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 13208 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'52" / 06'34" / 07'01" / 06'58" / 06'45" / 06'24" / 06'18" / 06'17" / 05'17" / 05'48" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'12"

(06'12")

06'09" (+00'57")

1007 / 1007

169 / 95

2

05'40"

(11'52")

05'38" (+00'26")

1004 / 2011

170 / 103

3

05'53"

(17'45")

05'50" (+00'38")

1006 / 3018

172 / 99

4

06'34"

(24'19")

06'32" (+01'20")

1003 / 4022

171 / 89

5

06'59"

(31'18")

06'58" (+01'46")

1001 / 5023

170 / 84

展開計圈分析

金門

青岐．黝黑｜

·

12月累積里程 : 224.46 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 王英谷和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'52"	00:17'38"
4	06'34"	00:24'12"
5	07'01"	00:31'13"
6	06'58"	00:38'11"
7	06'45"	00:44'56"
8	06'24"	00:51'20"
9	06'18"	00:57'38"
10	06'17"	01:03'55"
11	05'17"	01:09'12"
12	05'48"	01:15'00"
12.3	06'04"	01:17'05"

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朋友動態

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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