吳佩真 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳佩真桃園
ID 52849

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2.4 km | 00:15:38 | 06:30/km

日期: 2023-02-17 19:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 06'41" / 06'27" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'08")

06'27"

1000 / 2000

3

02'29"

(15'38")

06'18"

395 / 2395

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 98.27 km

Nike 小紫 Zoom Fly FK 累積 : 449.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賣魚的魚老闆說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'27"	00:13'08"
2.4	06'19"	00:15'38"

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