賴怡君 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴怡君雲林
ID 162913

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13.1 km | 01:30:15 | 06:52/km

日期: 2015-12-02 05:13 - 卡路里: 498 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 07'00" / 06'47" / 06'28" / 06'25" / 06'26" / 09'40" / 06'05" / 06'18" / 07'01" / 06'15" / 06'06" / 07'38" / 07'07" / 08'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'58" (+00'58")

1004 / 1004

2

06'41"

(13'41")

06'43" (+00'43")

994 / 1999

3

06'34"

(20'15")

06'29" (+00'29")

1011 / 3010

4

06'30"

(26'45")

06'28" (+00'28")

1003 / 4014

5

06'27"

(33'12")

06'26" (+00'26")

1001 / 5016

展開計圈分析

雲林

賴怡君

洪大尾說推

·

135歐北造團練

12月累積里程 : 169.81 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 9 years ago

Chris, 黃係鈞和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

賴怡君阿拖銘～謝謝，初馬在明年的228郵稻荷蘭

2015-12-02 21:45 ·

阿拖銘水加油

2015-12-03 06:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'47"	00:13'47"
3	06'28"	00:20'15"
4	06'25"	00:26'40"
5	06'26"	00:33'06"
6	09'40"	00:42'46"
7	06'05"	00:48'51"
8	06'18"	00:55'09"
9	07'01"	01:02'10"
10	06'15"	01:08'25"
11	06'06"	01:14'31"
12	07'38"	01:22'09"
13	07'07"	01:29'16"
13.1	08'31"	01:30'15"

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成績 : 05:56:41

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