張麗玲 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.2 km | 00:43:32 | 08:25/km

日期: 2023-02-13 15:26 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 08'41" / 07'40" / 07'55" / 10'31" / 14'07" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+01'00")

1000 / 1000

2

07'40"

(16'20")

07'40"

1000 / 2000

3

07'55"

(24'16")

07'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'48"

(33'04")

08'48" (+01'08")

1000 / 4000

5

08'55"

(41'59")

08'55" (+01'15")

1000 / 5000

6

01'32"

(43'32")

09'02" (+01'22")

171 / 5171

台中

張麗玲

·

台中

張麗玲

·

跑步快7年第一次跌倒，左膝蓋彎曲好痛，期待這星期草莓馬能跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.80 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 全國張和其他 5 人說推

·

陳皮晚安~運動愉快
祝早日康復!

2023-02-13 21:24 ·

1 個人推

婉瑜💖 麗玲,要先冰敷後面要熱敷,有傷口嗎！沒有的話泡腳

2023-02-13 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'40"	00:16'21"
3	07'55"	00:24'16"
4	10'31"	00:34'47"
5	14'07"	00:48'54"
5.2	08'57"	00:50'26"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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