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    林教官 桃園
    ID 195564
    241 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林教官
    半馬 | 02:04:08 | 05:53/km
    MW世界野生動物保育日-2月北極熊
    官方成績
    日期2023-02-11
    成績02:04:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02" (+01'37")00:56'27" (+00'20")
    10 km(00:56'27")
    		00:27'25"
    15 km(01:23'58")
    		00:27'31" (+00'06")00:56'07"
    20 km(01:52'34")
    		00:28'36" (+01'11")
    Finish(02:04:08)

    日期: 2023-02-12 11:58 - 總爬升: 548 m - 地點: 大園區沙崙油庫台61 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1326 Cal - 總步數: 22452 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'10" (+00'44")1000 / 1000179 / 90
    2
    06'02"  (12'13")
    		06'00" (+00'34")1004 / 2005181 / 91
    3
    06'14"  (18'27")
    		06'13" (+00'47")1001 / 3007182 / 88
    4
    06'04"  (24'31")
    		06'03" (+00'37")1002 / 4009181 / 91
    5
    06'23"  (30'54")
    		06'21" (+00'55")1003 / 5012181 / 86
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'35")
    		05'40" (+00'14")1002 / 6015181 / 97
    7
    05'52"  (42'27")
    		05'51" (+00'25")1000 / 7015182 / 93
    8
    06'06"  (48'33")
    		06'05" (+00'39")1002 / 8017180 / 90
    9
    05'27"  (54'00")
    		05'26"1000 / 9018180 / 101
    10
    05'30"  (59'30")
    		05'29" (+00'03")1001 / 10019180 / 100
    11
    05'50"  (01:05'20")
    		05'49" (+00'23")1001 / 11021180 / 95
    12
    05'33"  (01:10'53")
    		05'31" (+00'05")1003 / 12024181 / 99
    13
    05'57"  (01:16'50")
    		05'57" (+00'31")1000 / 13024180 / 93
    14
    05'58"  (01:22'48")
    		05'57" (+00'31")1002 / 14026180 / 93
    15
    05'57"  (01:28'45")
    		05'56" (+00'30")1001 / 15028179 / 93
    16
    05'55"  (01:34'40")
    		05'55" (+00'29")1000 / 16028180 / 93
    17
    06'01"  (01:40'41")
    		06'00" (+00'34")1001 / 17029180 / 92
    18
    05'45"  (01:46'26")
    		05'44" (+00'18")1000 / 18030180 / 96
    19
    06'08"  (01:52'34")
    		06'07" (+00'41")1001 / 19032180 / 90
    20
    05'33"  (01:58'07")
    		05'32" (+00'06")1002 / 20034181 / 99
    21
    05'56"  (02:04'03")
    		05'55" (+00'29")1001 / 21036182 / 92
    22
    00'05"  (02:04'08")
    		06'04" (+00'38")13 / 21050168 / 97

    假日線上半馬排汗體能保持訓練

    賽後評分: 很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 308.04 km 361 BRAVE Y703-9309(2) 累積 : 24340.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    吳富田, 賀志仁 和其他 11 人說推
    · 留言
    陳榮興 午安～假日半馬愉快👍
    2023-02-12 14:12 ·
     1 個人推
    LML 👍👍👍
    2023-02-12 21:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'57"00:11'59"
    305'34"00:17'33"
    405'36"00:23'09"
    505'53"00:29'02"
    606'06"00:35'08"
    705'24"00:40'32"
    805'33"00:46'05"
    905'11"00:51'16"
    1005'11"00:56'27"
    1105'16"01:01'43"
    1205'32"01:07'15"
    1305'14"01:12'29"
    1405'45"01:18'14"
    1505'44"01:23'58"
    1605'36"01:29'34"
    1705'50"01:35'24"
    1805'33"01:40'57"
    1905'38"01:46'35"
    2005'59"01:52'34"
    2105'20"01:57'54"
    2205'43"02:03'37"
    21.100'-32"02:04'08"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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