15.5 km | 01:25:24 | 05:30/km日期: 2015-11-30 05:23 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 866 Cal - 總步數: 16050 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'56" / 05'28" / 05'20" / 05'17" / 05'23" / 05'25" / 05'28" / 05'27" / 05'25" / 05'25" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'39" / 05'30" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'36") | 1005 / 1005 | 181 / 93 |
| 2 | | 05'27" (+00'09") | 1001 / 2007 | 184 / 99 |
| 3 | | 05'21" (+00'03") | 995 / 3002 | 184 / 100 |
| 4 | | 05'18" | 1008 / 4010 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'23" (+00'05") | 1002 / 5013 | 186 / 99 |
| 6 | | 05'26" (+00'08") | 996 / 6010 | 186 / 98 |
| 7 | | 05'28" (+00'10") | 996 / 7006 | 188 / 97 |
| 8 | | 05'25" (+00'07") | 1007 / 8014 | 189 / 97 |
| 9 | | 05'25" (+00'07") | 997 / 9011 | 190 / 96 |
| 10 | | 05'24" (+00'06") | 1001 / 10013 | 191 / 96 |
| 11 | | 05'34" (+00'16") | 986 / 10999 | 191 / 93 |
| 12 | | 05'31" (+00'13") | 1010 / 12010 | 192 / 93 |
| 13 | | 05'30" (+00'12") | 999 / 13010 | 190 / 95 |
| 14 | | 05'39" (+00'21") | 996 / 14006 | 189 / 93 |
| 15 | | 05'31" (+00'13") | 996 / 15003 | 186 / 97 |
| 16 | | 05'51" (+00'33") | 518 / 15521 | 187 / 91 |
看到跑友們假日拉長距離的跑步自主練習或參加馬拉松路跑，心中非常高興，因為運動的同好越來越多囉！據悉有專業雜誌分析，講美食的人變少了，談運動與健康的人變多了喔！
11月累積里程 : 222.79 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'28" | 00:11'24" |
| 3 | 05'20" | 00:16'44" |
| 4 | 05'17" | 00:22'01" |
| 5 | 05'23" | 00:27'24" |
| 6 | 05'25" | 00:32'49" |
| 7 | 05'28" | 00:38'17" |
| 8 | 05'27" | 00:43'44" |
| 9 | 05'25" | 00:49'09" |
| 10 | 05'25" | 00:54'34" |
| 11 | 05'35" | 01:00'09" |
| 12 | 05'30" | 01:05'39" |
| 13 | 05'30" | 01:11'09" |
| 14 | 05'39" | 01:16'48" |
| 15 | 05'30" | 01:22'18" |
| 15.5 | 05'55" | 01:25'24" |
留言 
展開計圈分析
