Daniel Lin 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lin 新竹
ID 534449

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:50:18 | 05:13/km | 第1半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	01:50:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52" (+00'29")

00:52'37" (+00'40")

10 km

(00:52'37")

00:26'45" (+01'22")

15 km

(01:18'00")

00:25'23"

00:51'57"

20 km

(01:44'34")

00:26'34" (+01'11")

Finish

(01:50:18)

日期: 2023-02-11 05:45 - 天氣: 陰天☁️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'27")

05'11" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'37")

05'09" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'08"

(20'46")

05'08" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'52")

05'06" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Daniel Lin

·

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.51 km

ASICS magic speed2 累積 : 797.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Joyce Tsao 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'10"	00:15'37"
4	05'08"	00:20'45"
5	05'07"	00:25'52"
6	05'13"	00:31'05"
7	05'20"	00:36'25"
8	05'24"	00:41'49"
9	05'25"	00:47'14"
10	05'23"	00:52'37"
11	05'22"	00:57'59"
12	05'13"	01:03'12"
13	05'05"	01:08'17"
14	04'50"	01:13'07"
15	04'53"	01:18'00"
16	05'14"	01:23'14"
17	05'34"	01:28'48"
18	05'24"	01:34'12"
19	05'13"	01:39'25"
20	05'09"	01:44'34"
21	05'07"	01:49'41"
21.1	05'26"	01:50'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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