Kenny Lin 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny Lin 台北市
ID 120805

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全馬 | 04:23:56 | 06:15/km | 第4馬

2015 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華賽-標馬組

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:23:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+00'56")

00:59'35" (+00'28")

10 km

(00:59'35")

00:29'47" (+00'55")

15 km

(01:28'27")

00:28'52"

00:59'07"

20 km

(01:58'42")

00:30'15" (+01'23")

25 km

(02:30'38")

00:31'56" (+03'04")

01:06'06" (+06'59")

30 km

(03:04'48")

00:34'10" (+05'18")

35 km

(03:36'52")

00:32'04" (+03'12")

01:06'27" (+07'20")

40 km

(04:11'15")

00:34'23" (+05'31")

Finish

(04:23:56)

日期: 2015-11-29 07:31 - 卡路里: 2964 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'36")

06'03" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'29")

05'52" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'08")

05'39"

1000 / 4000

5

05'39"

(29'48")

05'39"

1000 / 5000

展開計圈分析

小破PB

賽前宣言: 臨時增加的一場....

11月累積里程 : 207.30 km

Adidas Boston 5 累積 : 880.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

妞, EvaLee 和其他 21 人說推

·

觀看另 17 則留言

薛強恭喜破PB

2015-11-30 09:43 ·

1 個人推

Kenny Lin 謝謝強哥啦！

2015-11-30 12:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'04"	00:12'36"
3	05'53"	00:18'29"
4	05'39"	00:24'08"
5	05'40"	00:29'48"
6	06'03"	00:35'51"
7	05'41"	00:41'32"
8	06'02"	00:47'34"
9	05'52"	00:53'26"
10	06'09"	00:59'35"
11	05'40"	01:05'15"
12	05'48"	01:11'03"
13	05'44"	01:16'47"
14	05'53"	01:22'40"
15	05'47"	01:28'27"
16	06'15"	01:34'42"
17	05'49"	01:40'31"
18	06'22"	01:46'53"
19	05'58"	01:52'51"
20	05'51"	01:58'42"
21	06'35"	02:05'17"
22	06'11"	02:11'28"
23	06'09"	02:17'37"
24	06'44"	02:24'21"
25	06'17"	02:30'38"
26	07'38"	02:38'16"
27	06'16"	02:44'32"
28	07'10"	02:51'42"
29	06'14"	02:57'56"
30	06'52"	03:04'48"
31	06'15"	03:11'03"
32	06'18"	03:17'21"
33	07'24"	03:24'45"
34	05'56"	03:30'41"
35	06'11"	03:36'52"
36	07'16"	03:44'08"
37	06'07"	03:50'15"
38	07'10"	03:57'25"
39	06'29"	04:03'54"
40	07'21"	04:11'15"
41	06'20"	04:17'35"
42	06'16"	04:23'51"
42.0	05'46"	04:23'55"

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