7.8 km | 01:03:36 | 08:10/km日期: 2015-11-26 19:43 - 地點: 公道五-彩虹橋 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
Pace: 15'40" / 07'16" / 07'12" / 07'04" / 07'24" / 07'12" / 06'52" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+00'51") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 07'09" (+00'19") | 1000 / 2006 |
| 3 | | 07'10" (+00'20") | 995 / 3002 |
| 4 | | 07'06" (+00'16") | 1004 / 4006 |
| 5 | | 07'10" (+00'20") | 994 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" | 1002 / 7003 |
| 8 | | 06'27" | 744 / 7747 |
工作忙碌,沒時間跑跑,
今天的天氣有夠冷(14度),
看到還有穿短褲短袖跑的跑友,
真耐得住冷~.~
11月累積里程 : 148.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'40" | 00:15'40" |
| 2 | 07'16" | 00:22'56" |
| 3 | 07'12" | 00:30'08" |
| 4 | 07'04" | 00:37'12" |
| 5 | 07'24" | 00:44'36" |
| 6 | 07'12" | 00:51'48" |
| 7 | 06'52" | 00:58'40" |
| 7.7 | 06'36" | 01:03'36" |
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