🏃何昌蒼🏃 2015/11/29 訓練日誌

🏃何昌蒼🏃 嘉義
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🏃何昌蒼🏃

23.0 km | 02:37:02 | 06:49/km | 第4半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:37:02
總名次	689 / 1829
分組名次	167 / 461
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+00'54")

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:31'17"

15 km

(01:36'44")

00:33'16" (+01'59")

01:06'27" (+02'59")

20 km

(02:09'55")

00:33'11" (+01'54")

Finish

(02:37:02)

日期: 2015-11-29 06:41 - 總爬升: 205 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1335 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'12" (+00'22")

1001 / 1001

06'52"

(13'05")

06'52" (+01'02")

997 / 1999

06'04"

(19'09")

06'02" (+00'12")

1005 / 3004

07'06"

(26'15")

07'03" (+01'13")

1005 / 4010

05'56"

(32'11")

05'55" (+00'05")

1001 / 5012

展開計圈分析

嘉義

🏃何昌蒼🏃

留言

皮膚有點擦傷，凡士林用太少。

賽前宣言: 超半馬前練習賽，

賽後評分: 大會公告超半馬22km，結果跑出來的結果是超半馬23.5km.有點累
給 3 星

11月累積里程 : 229.30 km

ARNOR 累積 : 1466.2 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

李成國, 蔡裕仁和其他 109 人說推

留言

觀看另 26 則留言

zaquitar.踩可達恭喜完賽～大會加送1.5K 真的有累到~

2015-12-02 22:21 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-12-06 15:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'57"	00:13'10"
3	05'59"	00:19'09"
4	07'06"	00:26'15"
5	05'56"	00:32'11"
6	05'59"	00:38'10"
7	07'07"	00:45'17"
8	06'26"	00:51'43"
9	05'46"	00:57'29"
10	05'59"	01:03'28"
11	05'55"	01:09'23"
12	07'21"	01:16'44"
13	06'07"	01:22'51"
14	06'30"	01:29'21"
15	07'23"	01:36'44"
16	06'21"	01:43'05"
17	06'48"	01:49'53"
18	06'37"	01:56'30"
19	06'48"	02:03'18"
20	06'37"	02:09'55"
21	06'51"	02:16'46"
21.7	09'27"	02:23'18"