Miles Tseng 2015/11/28 訓練日誌

Miles Tseng 屏東
ID 197532

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Miles Tseng

53.0 km | 02:32:19 | 20.9 km/h

日期: 2015-11-28 06:19 - 地點: 東港吃吃喝喝半日遊 - 天氣: 沒很熱的晴天 - 卡路里: 1653 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'44"

(02'44")

21.82 (-9.22)

991 / 991

02'06"

(04'50")

29.03 (-2.00)

1012 / 2003

02'15"

(07'05")

26.87 (-4.17)

1004 / 3008

02'11"

(09'16")

27.69 (-3.34)

1006 / 4014

02'00"

(11'16")

30.00 (-1.03)

997 / 5012

展開計圈分析

01'59"

(13'15")

30.51 (-0.53)

1007 / 6019

01'59"

(15'14")

30.51 (-0.53)

1000 / 7019

01'58"

(17'12")

31.03

1008 / 8028

02'00"

(19'12")

30.00 (-1.03)

999 / 9028

02'12"

(21'24")

27.27 (-3.76)

999 / 10027

02'28"

(23'52")

24.49 (-6.54)

1000 / 11027

02'02"

(25'54")

30.00 (-1.03)

1013 / 12040

06'00"

(31'54")

10.00 (-21.03)

997 / 13038

02'45"

(34'39")

21.95 (-9.08)

1005 / 14044

02'56"

(37'35")

20.81 (-10.23)

1012 / 15056

02'46"

(40'21")

21.82 (-9.22)

1003 / 16060

03'03"

(43'24")

19.78 (-11.25)

1002 / 17063

03'04"

(46'28")

19.57 (-11.47)

998 / 18062

02'43"

(49'11")

22.50 (-8.53)

1013 / 19075

03'03"

(52'14")

19.78 (-11.25)

1001 / 20076

02'24"

(54'38")

25.17 (-5.86)

1006 / 21083

02'38"

(57'16")

23.08 (-7.96)

1009 / 22092

03'34"

(01:00'50")

16.98 (-14.05)

1006 / 23098

04'14"

(01:05'04")

14.29 (-16.75)

1005 / 24104

04'26"

(01:09'30")

13.64 (-17.40)

1004 / 25109

03'48"

(01:13'18")

15.72 (-15.31)

994 / 26103

05'35"

(01:18'53")

10.94 (-20.09)

1016 / 27120

04'53"

(01:23'46")

12.20 (-18.83)

990 / 28110

02'56"

(01:26'42")

20.45 (-10.58)

999 / 29109

03'22"

(01:30'04")

18.18 (-12.85)

1015 / 30124

02'46"

(01:32'50")

21.56 (-9.48)

988 / 31113

02'47"

(01:35'37")

21.82 (-9.22)

1009 / 32122

02'54"

(01:38'31")

20.93 (-10.10)

1010 / 33132

02'37"

(01:41'08")

23.23 (-7.81)

1012 / 34145

02'37"

(01:43'45")

23.08 (-7.96)

1003 / 35149

02'34"

(01:46'19")

23.53 (-7.51)

1003 / 36153

02'44"

(01:49'03")

22.22 (-8.81)

1009 / 37162

02'33"

(01:51'36")

23.84 (-7.19)

1008 / 38171

02'21"

(01:53'57")

25.53 (-5.50)

998 / 39170

03'21"

(01:57'18")

18.09 (-12.94)

1008 / 40178

02'58"

(02:00'16")

20.34 (-10.70)

1000 / 41179

02'20"

(02:02'36")

25.71 (-5.32)

996 / 42175

02'26"

(02:05'02")

25.00 (-6.03)

1011 / 43186

04'03"

(02:09'05")

14.94 (-16.10)

1004 / 44191

02'22"

(02:11'27")

25.53 (-5.50)

1002 / 45194

02'20"

(02:13'47")

25.71 (-5.32)

993 / 46187

02'15"

(02:16'02")

26.87 (-4.17)

1002 / 47189

02'49"

(02:18'51")

21.69 (-9.35)

1015 / 48205

02'30"

(02:21'21")

23.84 (-7.19)

990 / 49195

03'17"

(02:24'38")

18.37 (-12.67)

1002 / 50198

02'38"

(02:27'16")

23.08 (-7.96)

1010 / 51208

02'35"

(02:29'51")

23.68 (-7.35)

1014 / 52223

02'28"

(02:32'19")

20.00 (-11.03)

821 / 53044

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11月累積里程 : 135.96 km

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Eric Chen, 謝明吉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	6.2 %
2	29.0	-2.1 %
3	26.7	4.7 %
4	27.5	-1.9 %
5	30.0	2.3 %
6	30.8	-3.8 %
7	30.3	-1.3 %
8	30.5	-1.2 %
9	30.0	4.0 %
10	27.3	1.8 %
11	24.5	-1.8 %
12	29.8	-1.1 %
13	10.0	-3.8 %
14	22.0	4.2 %
15	20.8	-2.2 %
16	21.7	3.8 %
17	19.7	4.0 %
18	19.6	-2.1 %
19	22.1	-1.3 %
20	20.0	3.5 %
21	24.8	-1.9 %
22	23.5	-1.8 %
23	17.0	3.2 %
24	14.5	-1.8 %
25	15.5	2.8 %
26	13.6	-2.6 %
27	10.8	-4.3 %
28	15.3	2.8 %
29	14.9	-1.4 %
30	20.1	3.8 %
31	19.5	-2.0 %
32	21.3	-0.7 %
33	21.1	2.0 %
34	22.9	-1.4 %
35	22.8	1.0 %
36	24.0	2.6 %
37	21.7	-3.2 %
38	23.5	-0.9 %
39	25.5	4.5 %
40	18.8	-5.4 %
41	19.8	-1.9 %
42	25.2	-3.0 %
43	24.8	4.0 %
44	15.0	-2.5 %
45	25.0	-1.4 %
46	25.4	2.5 %
47	26.3	3.0 %
48	22.8	2.4 %
49	23.1	-1.6 %
50	24.0	3.5 %
51	17.5	-1.1 %
52	24.3	4.0 %
53	20.7	3.0 %
53.0	22.9	-4.0 %