柯明昌 2015/11/25 訓練日誌

柯明昌台中
ID 106606

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柯明昌

10.0 km | 00:54:07 | 05:23/km

日期: 2015-11-25 18:08 - 地點: 河堤 - 天氣: 讚啦！ - 卡路里: 532 Cal - 總步數: 9180 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'10" / 06'44" / 06'36" / 05'41" / 04'13" / 04'10" / 04'13" / 04'11" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'46")

1000 / 1000

178 / 94

06'03"

(12'00")

06'00" (+01'50")

1006 / 2006

179 / 92

06'14"

(18'14")

06'12" (+02'02")

1002 / 3008

171 / 93

06'40"

(24'54")

06'42" (+02'32")

993 / 4002

158 / 93

06'39"

(31'33")

06'36" (+02'26")

1006 / 5008

152 / 99

展開計圈分析

台中

柯明昌

衝終點線^_^暢快阿

兩光路人甲, dayso 和其他 2 人說推

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兩光路人甲還有終點線..是每個人都有嗎

2015-11-30 16:05 ·

台中

柯明昌

兩光路人甲, dayso 和其他 2 人說推

留言

芳萍線條 ^^

2015-11-25 21:34 ·

2 個人推

柯明昌芳萍~~哈哈哈~~終點前200m

2015-11-25 22:15 ·

2 個人推

台中

柯明昌

兩光路人甲, dayso 和其他 2 人說推

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台中

柯明昌

兩光路人甲, dayso 和其他 2 人說推

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台中

柯明昌

兩光路人甲, dayso 和其他 2 人說推

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家庭運動日^_^前6K陪兒子跑(^_-)

11月累積里程 : 201.74 km

阿拖第二代阿拖累積 : 689.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Vanessa🎀, JAGUAR 和其他 46 人說推

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觀看另 16 則留言

姜林明瑾末幾K速度驚人

2015-11-28 08:36 ·

1 個人推

JAGUAR 真讚喔~

2015-11-30 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	06'44"	00:24'54"
5	06'36"	00:31'30"
6	05'41"	00:37'11"
7	04'13"	00:41'24"
8	04'10"	00:45'34"
9	04'13"	00:49'47"
10	04'11"	00:53'58"
10.0	04'24"	00:54'07"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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