柯銘祥(培英慢跑) 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

柯銘祥(培英慢跑) 彰化
ID 174429

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柯銘祥(培英慢跑)

6.2 km | 00:23:21 | 15.9 km/h

日期: 2015-11-23 19:57 - 地點: 伸港 - 天氣: 涼 - 卡路里: 244 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.58 (-3.26)

1007 / 1007

2

04'05"

(07'58")

14.81 (-4.03)

1005 / 2012

3

03'13"

(11'11")

18.85

1010 / 3023

4

03'40"

(14'51")

16.44 (-2.41)

1000 / 4023

5

03'48"

(18'39")

15.93 (-2.92)

1008 / 5032

展開計圈分析

回家小騎!!

11月累積里程 : 158.23 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, Tina Wu 和其他 38 人說推

·

觀看另 11 則留言

柯銘祥(培英慢跑) 胡淑琍、永忠兄!!天涼了，運動後記得多加件衣服，避免著涼!

2015-11-24 20:39 ·

1 個人推

胡淑琍晚安..

2015-11-24 22:41 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-4.8 %
2	14.7	4.8 %
3	18.8	-2.6 %
4	16.4	-0.7 %
5	16.1	2.2 %
6	14.9	-1.3 %
6.2	12.6	-14.0 %

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