frank 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

frank 高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:57:52

半馬 : 02:05:03

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13651.9 km |

252.1 km
2024 年 :

95.4 km |

13.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.0	0.0
Nov	6.4	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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8.3 km | 01:08:14 | 08:16/km

日期: 2015-11-23 17:07 - 地點: big park - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'45" / 08'14" / 08'18" / 08'10" / 08'15" / 08'18" / 08'25" / 07'55" / 07'36" /

11月累積里程 : 187.80 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 吳政耀和其他 16 人說推

·

葉丰（赤客）哈～我們今天有遇見吧！

2015-11-23 21:47 ·

1 個人推

frank 葉帥是赤腳高手，我常遇見你在那個營

2015-11-24 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	08'14"	00:16'59"
3	08'18"	00:25'17"
4	08'10"	00:33'27"
5	08'15"	00:41'42"
6	08'18"	00:50'00"
7	08'25"	00:58'25"
8	07'55"	01:06'20"
8.3	07'35"	01:08'14"

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