3.0 km | 00:45:11 | 15:01/km日期: 2023-01-26 07:50 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 16'36" / 14'29" / 14'03" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'34" (+02'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 14'29" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 14'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'50" | 8 / 3008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.92 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'36" | 00:16'36" |
| 2 | 14'29" | 00:31'05" |
| 3 | 14'03" | 00:45'08" |
| 3.0 | 07'28" | 00:45'12" |
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