sshozaki 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

sshozaki 屏東
ID 707

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:03:42 | 05:37/km | 第24半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:03:42
總名次	391 / 2288
分組名次	129 / 707
平均速度	05:37/km

官方證書

sshozaki

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+00'40")

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:29'12"

15 km

(01:29'12")

00:30'08" (+00'56")

01:00'36" (+01'32")

20 km

(01:59'40")

00:30'28" (+01'16")

Finish

(02:03:42)

日期: 2015-11-22 06:45 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

屏東

sshozaki

厚片土司

·

屏東

sshozaki

右邊快我七分多，還是不滿足

·

在精英組的前導下，勉強接近兩小時整，今日boston boost初登場，舒服又保護腳。有啤酒、有冬瓜檸檬和仙草、有快樂早午餐，即使晚上要帶舞獅隊敬賀溫府千歲，還是愉快

賽前宣言: 保持均速六分速就好

賽後評分: 當然要給五顆星!! 另建議大會：學生志工剛到會場若沒人帶，本來就會散散漫漫影響大會各個工作流程，建議配人帶領學生做事，會讓賽事更加流暢 (自己看到的真實情況有感)
給 5 星

11月累積里程 : 84.47 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

sshozaki 有刺激到我~~ 下週阿公店馬壓力大了...

2015-11-23 23:02 ·

張廣義號碼布借你掛...*__*

2015-11-25 04:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	05'48"	00:18'12"
4	05'52"	00:24'04"
5	05'48"	00:29'52"
6	05'40"	00:35'32"
7	05'48"	00:41'20"
8	05'48"	00:47'08"
9	05'44"	00:52'52"
10	06'12"	00:59'04"
11	05'40"	01:04'44"
12	06'00"	01:10'44"
13	06'36"	01:17'20"
14	05'52"	01:23'12"
15	06'00"	01:29'12"
16	05'44"	01:34'56"
17	06'56"	01:41'52"
18	05'52"	01:47'44"
19	06'00"	01:53'44"
20	05'56"	01:59'40"
20.7	05'25"	02:03'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km