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    楊家芃 高雄
    ID 19541
    5 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊家芃 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:03:45 | 05:51/km | 第4半馬
    第三屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績02:03:45
    總名次605 / 4769
    分組名次229 / 1460
    平均速度05:51/km
    官方證書
    楊家芃

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+03'51")01:01'45" (+06'01")
    10 km(01:01'45")
    		00:30'17" (+02'40")
    15 km(01:29'52")
    		00:28'07" (+00'30")00:55'44"
    20 km(01:57'29")
    		00:27'37"
    Finish(02:03:45)

    日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 287 m - 地點: 台中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'49"  (04'49")
    		09'38" (+04'42")500 / 500
    2
    02'58"  (07'47")
    		05'57" (+01'01")500 / 1000
    3
    03'04"  (10'51")
    		06'08" (+01'12")500 / 1500
    4
    02'50"  (13'42")
    		05'40" (+00'44")500 / 2000
    5
    02'57"  (16'39")
    		05'55" (+00'59")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'57"  (19'36")
    		05'54" (+00'58")500 / 3000
    7
    03'12"  (22'49")
    		06'25" (+01'29")500 / 3500
    8
    02'59"  (25'49")
    		05'59" (+01'03")500 / 4000
    9
    02'50"  (28'40")
    		05'41" (+00'45")500 / 4500
    10
    02'48"  (31'28")
    		05'37" (+00'41")500 / 5000
    11
    02'47"  (34'16")
    		05'35" (+00'39")500 / 5500
    12
    02'50"  (37'07")
    		05'41" (+00'45")500 / 6000
    13
    03'07"  (40'14")
    		06'14" (+01'18")500 / 6500
    14
    03'02"  (43'16")
    		06'04" (+01'08")500 / 7000
    15
    02'49"  (46'06")
    		05'39" (+00'43")500 / 7500
    16
    02'43"  (48'50")
    		05'27" (+00'31")500 / 8000
    17
    02'58"  (51'49")
    		05'57" (+01'01")500 / 8500
    18
    04'03"  (55'53")
    		08'07" (+03'11")500 / 9000
    19
    02'46"  (58'39")
    		05'32" (+00'36")500 / 9500
    20
    03'05"  (01:01'45")
    		06'11" (+01'15")500 / 10000
    21
    03'16"  (01:05'01")
    		06'32" (+01'36")500 / 10500
    22
    03'13"  (01:08'15")
    		06'27" (+01'31")500 / 11000
    23
    02'37"  (01:10'52")
    		05'14" (+00'18")500 / 11500
    24
    02'30"  (01:13'22")
    		05'00" (+00'04")500 / 12000
    25
    02'40"  (01:16'03")
    		05'21" (+00'25")500 / 12500
    26
    02'45"  (01:18'49")
    		05'31" (+00'35")500 / 13000
    27
    02'36"  (01:21'25")
    		05'12" (+00'16")500 / 13500
    28
    02'40"  (01:24'06")
    		05'21" (+00'25")500 / 14000
    29
    02'58"  (01:27'04")
    		05'56" (+01'00")500 / 14500
    30
    02'46"  (01:29'51")
    		05'33" (+00'37")500 / 15000
    31
    02'53"  (01:32'45")
    		05'47" (+00'51")500 / 15500
    32
    02'28"  (01:35'13")
    		04'56"500 / 16000
    33
    02'52"  (01:38'06")
    		05'45" (+00'49")500 / 16500
    34
    02'46"  (01:40'52")
    		05'32" (+00'36")500 / 17000
    35
    02'48"  (01:43'41")
    		05'37" (+00'41")500 / 17500
    36
    02'58"  (01:46'39")
    		05'56" (+01'00")500 / 18000
    37
    02'30"  (01:49'10")
    		05'01" (+00'05")500 / 18500
    38
    02'41"  (01:51'52")
    		05'23" (+00'27")500 / 19000
    39
    02'44"  (01:54'37")
    		05'29" (+00'33")500 / 19500
    40
    02'52"  (01:57'29")
    		05'44" (+00'48")500 / 20000
    41
    02'48"  (02:00'18")
    		05'37" (+00'41")500 / 20500
    42
    02'43"  (02:03'01")
    		05'26" (+00'30")500 / 21000
    43
    06'40"  (02:09'41")
    		13'20" (+08'24")500 / 21500
    高雄
    楊家芃
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    第一次參加台中的半馬,非常殘念的沒有破2，一開始跑的太保守，這也是我參加馬拉松以來感覺最差的賽事，從一開始衣物的寄送，起跑時間的錯誤，到路線的安排，交管，最扯的就是賽後領取完賽禮品，整個動線和安排爛到爆，足足排了一個小時！下次絕對不會再參加了！

    賽前宣言: 第一次參加台中的比賽
    賽後評分: 從一開始衣物的寄送，起跑時間的錯誤，到路線的安排，交管，最扯的就是賽後領取完賽禮品，整個動線和安排爛到爆，足足排了一個小時！下次絕對不會再參加了！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 130.36 km MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 922.1 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    菲力, 李世民 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'48"00:07'48"
    205'54"00:13'42"
    305'55"00:19'37"
    406'12"00:25'49"
    505'39"00:31'28"
    605'39"00:37'07"
    706'10"00:43'17"
    805'33"00:48'50"
    907'03"00:55'53"
    1005'52"01:01'45"
    1106'30"01:08'15"
    1205'08"01:13'23"
    1305'27"01:18'50"
    1405'16"01:24'06"
    1505'46"01:29'52"
    1605'22"01:35'14"
    1705'38"01:40'52"
    1805'48"01:46'40"
    1905'12"01:51'52"
    2005'37"01:57'29"
    2105'32"02:03'01"
    21.513'25"02:09'52"

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