珊迪「Annie」 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

32.8 km | 04:05:23 | 07:28/km

日期: 2015-11-22 06:31 - 總爬升: 1073 m - 地點: 天然谷溫泉-宇老觀景台 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 10'34" / 06'53" / 07'28" / 08'58" / 10'40" / 09'58" / 09'13" / 09'33" / 09'29" / 12'15" / 09'51" / 08'08" / 09'59" / 09'07" / 07'13" / 08'23" / 07'36" / 07'26" / 06'23" / 05'58" / 05'10" / 05'29" / 05'31" / 05'26" / 05'20" / 05'22" / 05'33" / 04'52" / 05'28" / 05'30" / 06'05" / 05'51" / 05'53" /

距離路跑
自主練習，鎮西堡路線練跑

11月累積里程 : 232.74 km

ASICS 型號GEL ZARACA 累積 : 1190.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Yi-Kuan Wu, 劉靜嶽和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	06'53"	00:17'27"
3	07'28"	00:24'55"
4	08'58"	00:33'53"
5	10'40"	00:44'33"
6	09'58"	00:54'31"
7	09'13"	01:03'44"
8	09'33"	01:13'17"
9	09'29"	01:22'46"
10	12'15"	01:35'01"
11	09'51"	01:44'52"
12	08'08"	01:53'00"
13	09'59"	02:02'59"
14	09'07"	02:12'06"
15	07'13"	02:19'19"
16	08'23"	02:27'42"
17	07'36"	02:35'18"
18	07'26"	02:42'44"
19	06'23"	02:49'07"
20	05'58"	02:55'05"
21	05'10"	03:00'15"
22	05'29"	03:05'44"
23	05'31"	03:11'15"
24	05'26"	03:16'41"
25	05'20"	03:22'01"
26	05'22"	03:27'23"
27	05'33"	03:32'56"
28	04'52"	03:37'48"
29	05'28"	03:43'16"
30	05'30"	03:48'46"
31	06'05"	03:54'51"
32	05'51"	04:00'42"
32.8	06'04"	04:05'25"

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