Mint Black 2015/11/21 訓練日誌

Mint Black 台中
ID 152140

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Mint Black

15.4 km | 01:52:05 | 07:17/km

日期: 2015-11-21 06:38 - 地點: 潭雅神 - 天氣: Chill & rainy - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 08'02" / 07'18" / 07'22" / 07'06" / 06'43" / 07'44" / 07'16" / 18'06" / 07'28" / 07'12" / 07'28" / 07'29" / 06'26" / 06'32" / 07'03" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'37")

1000 / 1000

07'17"

(15'20")

07'17" (+00'52")

1000 / 2000

07'22"

(22'42")

07'22" (+00'57")

1000 / 3000

07'06"

(29'48")

07'06" (+00'41")

1000 / 4000

06'43"

(36'31")

06'43" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大黃蜂, 和其他 1 人說推

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涼爽有雨的LSD,
睡不好的一覺起來練跑，
做了酪梨貝果的早餐天剛亮就出門，
雖然腳很重但慶幸自己有睡眼惺忪的起來跑，跑不動時還有配速員可以拉著跑，希望星期一中萬金石，please!

11月累積里程 : 121.33 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳國勝, Chris 和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

光明 Mint 有養生餐的加持，在過不久你就會脫胎換骨，成為厲害的跑馬選手，加油。

2015-11-23 00:02 ·

Mint Black 哈哈光明我看成雙關語ㄟ養生餐指的是食物?

2015-11-23 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'18"	00:15'20"
3	07'22"	00:22'42"
4	07'06"	00:29'48"
5	06'43"	00:36'31"
6	07'44"	00:44'15"
7	07'16"	00:51'31"
8	18'06"	01:09'37"
9	07'28"	01:17'05"
10	07'12"	01:24'17"
11	07'28"	01:31'45"
12	07'29"	01:39'14"
13	06'26"	01:45'40"
14	06'32"	01:52'12"
15	07'03"	01:59'15"
15.4	07'45"	02:02'11"