胖忠 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

胖忠雲林
ID 581883

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10.0 km | 01:07:50 | 06:47/km

2023 財神到好運到 !!

官方成績
日期	2023-01-14
成績	01:07:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

日期: 2023-01-14 17:11 - 平均心率: 154 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'01")

05'36" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'33")

05'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'03")

05'30" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(28'28")

05'24" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.83 km

adidas ADIZERO BOSTON 11 M GY8407 累積 : 712.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Victor Yu, Li Jian De 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'36"	00:12'01"
3	05'33"	00:17'34"
4	05'30"	00:23'04"
5	05'24"	00:28'28"
6	05'26"	00:33'54"
7	05'30"	00:39'24"
8	05'23"	00:44'47"
9	05'26"	00:50'13"
10	05'31"	00:55'44"
11	05'27"	01:01'11"
12	05'21"	01:06'32"
12.3	05'12"	01:07'51"

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