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    💢TZU - CHUN💢 台中
    ID 446309
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    💢TZU - CHUN💢
    半馬 | 01:57:35 | 05:34/km | 第22半馬
    2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
    官方成績
    日期2023-01-14
    成績01:57:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39" (+06'21")00:50'57"
    10 km(00:50'57")
    		00:22'18"
    15 km(01:19'21")
    		00:28'24" (+06'06")00:59'03" (+08'06")
    20 km(01:50'00")
    		00:30'39" (+08'21")
    Finish(01:57:35)

    日期: 2023-01-14 07:02 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1279 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+01'09")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'43")
    		05'01" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'11"  (15'54")
    		05'11" (+00'39")1000 / 3000
    4
    05'05"  (21'00")
    		05'05" (+00'33")1000 / 4000
    5
    05'48"  (26'48")
    		05'48" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'32"  (31'21")
    		04'32"1000 / 6000
    7
    05'11"  (36'32")
    		05'11" (+00'39")1000 / 7000
    8
    04'48"  (41'21")
    		04'48" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'42"  (46'03")
    		04'42" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'53"  (50'57")
    		04'53" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'44"  (56'42")
    		05'44" (+01'12")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:02'56")
    		06'14" (+01'42")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:08'31")
    		05'34" (+01'02")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:13'57")
    		05'26" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'24"  (01:19'21")
    		05'24" (+00'52")1000 / 15000
    16
    06'04"  (01:25'26")
    		06'04" (+01'32")1000 / 16000
    17
    07'21"  (01:32'47")
    		07'21" (+02'49")1000 / 17000
    18
    06'12"  (01:39'00")
    		06'12" (+01'40")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:44'55")
    		05'55" (+01'23")1000 / 19000
    20
    05'05"  (01:50'00")
    		05'05" (+00'33")1000 / 20000
    21
    05'47"  (01:55'48")
    		05'47" (+01'15")1000 / 21000
    22
    01'47"  (01:57'35")
    		06'03" (+01'31")294 / 21294
    台中
    💢TZU - CHUN💢
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    2023第一跑
    成績不盡理想
    努力的還不夠
    繼續加油吧

    賽後評分: 完賽領取物資動線需要加強
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 247.32 km 亞瑟士 黃綠 累積 : 494.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    張永光, 胡嘉樹 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    阿sam 恭喜順利完賽，一起加油！
    2023-01-14 11:37 ·
     1 個人推
    胡嘉樹 恭喜🎉高速順利完賽，人好多沒遇見你。
    2023-01-14 12:50 ·
     1 個人推
    💢TZU - CHUN💢 哈哈哈真的～～
    但還是恭喜你唷
    2023-01-14 13:07 ·
    張永光 恭喜高速完賽
    2023-01-14 14:11 ·
     1 個人推
    💢TZU - CHUN💢 哈哈哈老師今天
    我低速⋯低標完賽✅
    2023-01-14 19:32 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    211'19"00:17'01"
    300'06"00:17'07"
    411'31"00:28'38"
    500'01"00:28'39"
    602'42"00:31'21"
    705'12"00:36'33"
    804'48"00:41'21"
    904'43"00:46'04"
    1004'53"00:50'57"
    1105'45"00:56'42"
    1206'14"01:02'56"
    1305'35"01:08'31"
    1405'26"01:13'57"
    1505'24"01:19'21"
    1615'29"01:34'50"
    1700'07"01:34'57"
    1804'03"01:39'00"
    1910'01"01:49'01"
    2000'59"01:50'00"
    2105'48"01:55'48"
    21.306'03"01:57'35"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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