開雄 2015/11/15 訓練日誌

開雄台南
ID 40587

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開雄

恭喜破PB

全馬 | 03:50:39 | 05:27/km | 第4馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:50:39
總名次	191 / 2875
分組名次	41 / 696
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52"

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:26'28" (+00'36")

15 km

(01:20'04")

00:27'44" (+01'52")

00:55'48" (+03'28")

20 km

(01:48'08")

00:28'04" (+02'12")

25 km

(02:14'36")

00:26'28" (+00'36")

00:53'52" (+01'32")

30 km

(02:42'00")

00:27'24" (+01'32")

35 km

(03:09'04")

00:27'04" (+01'12")

00:55'12" (+02'52")

40 km

(03:37'12")

00:28'08" (+02'16")

Finish

(03:50:39)

日期: 2015-11-15 06:32 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

開雄

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台南

開雄

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台南

開雄

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真的太熱了.............

賽前宣言: PB go go go ~~~

11月累積里程 : 360.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

顏煥昇, 曾少均和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'48"	00:10'36"
3	05'08"	00:15'44"
4	05'00"	00:20'44"
5	05'08"	00:25'52"
6	05'32"	00:31'24"
7	05'16"	00:36'40"
8	05'08"	00:41'48"
9	05'08"	00:46'56"
10	05'24"	00:52'20"
11	05'00"	00:57'20"
12	05'52"	01:03'12"
13	05'44"	01:08'56"
14	05'04"	01:14'00"
15	06'04"	01:20'04"
16	05'08"	01:25'12"
17	06'56"	01:32'08"
18	05'00"	01:37'08"
19	06'00"	01:43'08"
20	05'00"	01:48'08"
21	05'08"	01:53'16"
22	05'56"	01:59'12"
23	04'56"	02:04'08"
24	05'32"	02:09'40"
25	04'56"	02:14'36"
26	05'04"	02:19'40"
27	06'24"	02:26'04"
28	05'12"	02:31'16"
29	05'40"	02:36'56"
30	05'04"	02:42'00"
31	05'00"	02:47'00"
32	05'08"	02:52'08"
33	06'00"	02:58'08"
34	05'08"	03:03'16"
35	05'48"	03:09'04"
36	05'36"	03:14'40"
37	05'40"	03:20'20"
38	05'44"	03:26'04"
39	05'32"	03:31'36"
40	05'36"	03:37'12"
41	05'12"	03:42'24"
42	05'20"	03:47'44"
42.2	04'29"	03:48'44"