馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    黃信維 台南
    ID 54030
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃信維 
    11.3 km | 02:40:02 | 14:12/km
    日期: 2015-11-15 07:42 - 總爬升: 310 m - 地點: 高雄壽山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 576 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		5.11502 / 502
    2
    07'25"  (13'19")
    		4.11 (-1.00)508 / 1010
    3
    07'45"  (21'04")
    		4.00 (-1.11)516 / 1526
    4
    07'07"  (28'11")
    		4.27 (-0.85)505 / 2032
    5
    08'22"  (36'33")
    		3.60 (-1.52)501 / 2533
    展開計圈分析
    6
    07'52"  (44'25")
    		3.84 (-1.27)503 / 3037
    7
    08'05"  (52'30")
    		3.77 (-1.34)507 / 3544
    8
    08'05"  (01:00'35")
    		3.78 (-1.34)508 / 4053
    9
    06'52"  (01:07'27")
    		4.39 (-0.72)502 / 4555
    10
    06'43"  (01:14'10")
    		4.57 (-0.55)511 / 5066
    11
    06'24"  (01:20'34")
    		4.69 (-0.42)500 / 5566
    12
    06'24"  (01:26'58")
    		4.71 (-0.41)501 / 6068
    13
    06'47"  (01:33'45")
    		4.51 (-0.61)509 / 6577
    14
    06'30"  (01:40'15")
    		4.66 (-0.45)504 / 7082
    15
    06'45"  (01:47'00")
    		4.51 (-0.61)506 / 7588
    16
    06'57"  (01:53'57")
    		4.35 (-0.77)503 / 8092
    17
    07'21"  (02:01'18")
    		4.13 (-0.98)505 / 8598
    18
    07'00"  (02:08'18")
    		4.31 (-0.81)502 / 9100
    19
    07'56"  (02:16'14")
    		3.82 (-1.29)505 / 9605
    20
    07'55"  (02:24'09")
    		3.81 (-1.30)502 / 10107
    21
    07'52"  (02:32'01")
    		3.93 (-1.18)515 / 10623
    22
    06'25"  (02:38'26")
    		4.72 (-0.40)504 / 11127
    23
    01'36"  (02:40'02")
    		5.12 136 / 11263

    第一次和女友及同事參加歐都那辦的全民玩登小百岳活動，報名費便宜還送衣服物資，沒想到最後摸彩還抽中市價破千的登山杖1把，簡直爽翻了!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Ling, 陳榮興 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'12"00:13'12"
    214'30"00:27'42"
    316'13"00:43'55"
    415'48"00:59'43"
    513'39"01:13'22"
    612'46"01:26'08"
    713'03"01:39'11"
    813'31"01:52'42"
    914'18"02:07'00"
    1014'54"02:21'54"
    1115'03"02:36'57"
    11.311'41"02:40'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :