因為腳底板痛，兩個禮拜沒有好好練跑就直接來跑渣打了。要輕鬆跑還是全力跑，被這個問題困擾了好多天，最後還是決定拼一下。沒想到30 k時腳底板就開始痛，試著避免前掌墊步，沒想到卻造成阿基裡斯腱疼痛、比目魚肌和脛前肌僵硬幾乎抽筋，34 k，跑不起來的感覺真的是欲哭無淚。唉，真是一次寶貴的經驗。