陳小山（河馬跑不快） 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

4.5 km | 00:25:53 | 05:48/km

日期: 2015-11-15 16:59 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 584 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 762 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'37" / 05'54" / 05'59" / 05'39" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'51"

(02'51")

05'38" (+00'11")

504 / 504

9 / 1941

2

02'46"

(05'37")

05'31" (+00'04")

500 / 1004

1 / 12507

3

02'43"

(08'20")

05'27"

497 / 1502

40 / 451

4

03'11"

(11'31")

06'23" (+00'56")

498 / 2000

43 / 361

5

03'05"

(14'36")

06'05" (+00'38")

506 / 2507

36 / 444

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嘉義

陳小山（河馬跑不快）

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·

11月累積里程 : 430.72 km

亞瑟士虎走累積 : 229.0 km

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·

觀看另 2 則留言

Cammy -_-#
這速度叫排乳酸⋯ 叫我情何以堪,

2015-11-15 19:23 ·

1 個人推

陳小山（河馬跑不快）香成每個人的速度都不一樣啊，這樣小跑一下舒服多了

2015-11-15 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'54"	00:11'31"
3	05'59"	00:17'30"
4	05'39"	00:23'09"
4.5	06'03"	00:25'53"

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