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    潘俊穎(河馬跑不快) 嘉義
    ID 216271
    267 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    潘俊穎(河馬跑不快)
    22.3 km | 01:29:37 | 04:01/km | 第12半馬
    2015虎尾糖都馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-15
    成績01:29:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'42")
    		00:18'42"00:38'10"
    10 km(00:38'10")
    		00:19'28" (+00'46")
    15 km(00:58'10")
    		00:20'00" (+01'18")00:40'50" (+02'40")
    20 km(01:19'00")
    		00:20'50" (+02'08")
    Finish(01:29:37)

    日期: 2015-11-15 06:44 - 平均心率: 177 - 卡路里: 2507 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'39"  (03'39")
    		03'39"1000 / 1000
    2
    03'43"  (07'22")
    		03'43" (+00'04")1000 / 2000
    3
    03'46"  (11'08")
    		03'46" (+00'07")1000 / 3000
    4
    03'42"  (14'51")
    		03'42" (+00'03")1000 / 4000
    5
    03'49"  (18'41")
    		03'49" (+00'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'53"  (22'34")
    		03'53" (+00'14")1000 / 6000
    7
    03'51"  (26'26")
    		03'51" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'57"  (30'23")
    		03'57" (+00'18")1000 / 8000
    9
    03'53"  (34'17")
    		03'53" (+00'14")1000 / 9000
    10
    03'52"  (38'09")
    		03'52" (+00'13")1000 / 10000
    11
    03'55"  (42'04")
    		03'55" (+00'16")1000 / 11000
    12
    03'59"  (46'04")
    		03'59" (+00'20")1000 / 12000
    13
    03'57"  (50'01")
    		03'57" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'01"  (54'02")
    		04'01" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'06"  (58'09")
    		04'06" (+00'27")1000 / 15000
    16
    04'06"  (01:02'16")
    		04'06" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'06"  (01:06'22")
    		04'06" (+00'27")1000 / 17000
    18
    04'09"  (01:10'31")
    		04'09" (+00'30")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:14'44")
    		04'13" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'14"  (01:18'59")
    		04'14" (+00'35")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:23'17")
    		04'17" (+00'38")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:27'38")
    		04'20" (+00'41")1000 / 22000
    23
    01'58"  (01:29'36")
    		04'12" (+00'33")471 / 22471
    嘉義
    潘俊穎(河馬跑不快)
    · 留言

    賽前宣言: 目標總排
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 262.94 km 亞瑟士 虎走 累積 : 5018.2 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Sharon (河馬跑不快), 黃世賢 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Justin Lai 10k 38分 ，太強了！
    2015-11-15 10:09 ·
    陳正偉 嚇屬了...好快啊
    2015-11-15 11:00 ·
    陳小山（河馬跑不快） 恭喜破PB總3河馬之光
    2015-11-15 11:29 ·
    黃海洋(河馬跑不快) 會長是最強的
    2015-11-15 13:42 ·
    潘俊穎(河馬跑不快) 累爆了
    2015-11-15 15:09 ·
    劉靜嶽 恭喜！太快了！
    2015-11-15 17:06 ·
    潘俊穎(河馬跑不快) 小劉哥應該也有破pb吧
    2015-11-15 18:29 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    203'43"00:07'22"
    303'47"00:11'09"
    403'43"00:14'52"
    503'50"00:18'42"
    603'53"00:22'35"
    703'52"00:26'27"
    803'57"00:30'24"
    903'53"00:34'17"
    1003'53"00:38'10"
    1103'55"00:42'05"
    1203'59"00:46'04"
    1303'57"00:50'01"
    1404'02"00:54'03"
    1504'07"00:58'10"
    1604'07"01:02'17"
    1704'06"01:06'23"
    1804'09"01:10'32"
    1904'13"01:14'45"
    2004'15"01:19'00"
    2104'17"01:23'17"
    2204'21"01:27'38"
    22.504'12"01:29'37"

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