曾映仁 2023/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾映仁桃園
ID 11906

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半馬 | 01:52:07 | 05:18/km | 第37半馬

2023 10th 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2023-01-01
成績	01:52:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+01'18")

00:53'23" (+01'14")

10 km

(00:53'23")

00:26'03" (+00'01")

15 km

(01:19'30")

00:26'07" (+00'05")

00:52'09"

20 km

(01:45'32")

00:26'02"

Finish

(01:52:07)

日期: 2023-01-01 07:20 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 22384 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'24" (+00'25")

1002 / 1002

207 / 88

2

05'25"

(10'50")

05'24" (+00'25")

1000 / 2002

192 / 95

3

05'29"

(16'19")

05'28" (+00'29")

1001 / 3004

192 / 94

4

05'31"

(21'50")

05'30" (+00'31")

1001 / 4005

197 / 91

5

05'35"

(27'25")

05'34" (+00'35")

1002 / 5008

195 / 91

展開計圈分析

桃園

曾映仁

·

賽後評分: 有熱飲提供更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 136.60 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

梁美惠和霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'25"	00:10'50"
3	05'28"	00:16'18"
4	05'29"	00:21'47"
5	05'33"	00:27'20"
6	05'13"	00:32'33"
7	05'12"	00:37'45"
8	05'12"	00:42'57"
9	05'14"	00:48'11"
10	05'12"	00:53'23"
11	05'17"	00:58'40"
12	05'02"	01:03'42"
13	05'12"	01:08'54"
14	05'10"	01:14'04"
15	05'26"	01:19'30"
16	04'58"	01:24'28"
17	05'16"	01:29'44"
18	05'14"	01:34'58"
19	05'12"	01:40'10"
20	05'22"	01:45'32"
21	05'20"	01:50'52"
21.2	06'20"	01:52'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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