姜宗文 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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13.2 km | 00:37:31 | 21.1 km/h

日期: 2015-11-13 17:25 - 地點: 附近一圈 - 天氣: 下班後的時間 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

雲林

姜宗文

sunway 和遇見說推

·

鐵馬逛一圈囉！大家傍晚的時候愉快了(^○^)

11月累積里程 : 99.43 km

Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320 上傳 | 9 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Kent Hong （見成）和其他 70 人說推

·

觀看另 6 則留言

柯明昌宗文哥晚上好(^_-)感謝您的關心喔！運動愉快(^ω^)

2015-11-13 20:45 ·

洄瀾揪ㄞ走宗文大～早午安！用餐愉快喔！

2015-11-14 11:37 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	-6.8 %
2	19.8	4.8 %
3	18.7	2.3 %
4	16.8	2.6 %
5	20.6	-3.0 %
6	19.7	2.5 %
7	22.9	-2.8 %
8	24.7	-3.9 %
9	25.5	-2.1 %
10	24.5	-2.0 %
11	21.6	3.7 %
12	22.0	-1.8 %
13	22.0	-2.4 %
13.2	16.7	2.0 %

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