Niall Chen 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
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3.2 km | 00:24:24 | 07:40/km

日期: 2022-12-28 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 188 Cal - 總步數: 3934 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'40" / 07'09" / 08'02" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 217.47 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Lin Chen, 張家瑋和其他 6 人說推

·

張清榮午安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-12-29 12:51 ·

張家瑋跑步運動舒心

2022-12-29 23:01 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'09"	00:14'49"
3	08'02"	00:22'51"
3.2	08'34"	00:24'24"

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