蔡文彬 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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5.0 km | 00:24:50 | 04:58/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽十二月場

官方成績
日期	2022-12-28
成績	00:24:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2022-12-28 19:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

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CP值超高的優質賽事

賽後評分: CP值高的優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.47 km

Adidas Adios 5 累積 : 437.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

范招安和陳孫文說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'50"	00:14'18"
4	04'45"	00:19'03"
5	04'49"	00:23'52"
5.2	04'38"	00:24'56"

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