宇穆 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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2.6 km | 02:48:53 | 63:45/km

日期: 2022-12-26 13:25 - 平均心率: 74 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 99 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 16'43" / 128'26" / 23'40" / 00'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 333.04 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13407.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2	128'26"	02:25'09"
3	23'40"	02:48'49"
2.6	00'-11"	02:48'53"

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