Harvey 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey 新北市
ID 41783

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5.0 km | 00:32:59 | 06:35/km

日期: 2015-11-11 18:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'03" / 06'15" / 05'14" / 04'24" / 11'07" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.54 km

Saucony 索康尼 Grid Virrata 累積 : 11426.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走和靖枝說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'15"	00:12'18"
3	05'14"	00:17'32"
4	04'24"	00:21'56"
5	11'07"	00:33'03"
5.0	10'30"	00:33'07"

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