Dino 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.0 km | 00:40:03 | 07:57/km

日期: 2015-11-10 19:50 - 地點: 三民 - 平均心率: 143 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 07'22" / 07'03" / 07'04" / 06'29" / 11'51" / 07'46" /

跑不動~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.48 km

Mizuno wave idaten dyna 2 wide 累積 : 892.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢), Bēng-jú 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'03"	00:14'25"
3	07'04"	00:21'29"
4	06'29"	00:27'58"
5	11'51"	00:39'49"
5.0	07'46"	00:40'03"

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