Nick 2013/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 台中
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3.7 km | 00:20:01 | 05:25/km

日期: 2013-06-29 09:46 - 地點: 霧峰綜合運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 05'10" / 05'22" / 05'31" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

997 / 997

2

05'26"

(10'34")

05'23" (+00'15")

1008 / 2006

3

05'32"

(16'06")

05'30" (+00'22")

1004 / 3011

4

03'55"

(20'01")

05'39" (+00'31")

692 / 3703

二鐵訓練-4
操場補里程速度跑。

6月累積里程 : 164.12 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 615.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

小郭, wayne493 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'22"	00:10'32"
3	05'31"	00:16'03"
3.7	05'46"	00:20'01"

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