15.3 km | 01:21:33 | 05:19/km日期: 2015-11-10 05:00 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1035 Cal
Pace: 06'12" / 06'07" / 05'26" / 05'18" / 05'24" / 05'08" / 05'12" / 04'44" / 04'37" / 04'54" / 05'16" / 05'57" / 05'14" / 04'51" / 04'55" / 06'54" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 372.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'07" | 00:12'19" |
| 3 | 05'26" | 00:17'45" |
| 4 | 05'18" | 00:23'03" |
| 5 | 05'24" | 00:28'27" |
| 6 | 05'08" | 00:33'35" |
| 7 | 05'12" | 00:38'47" |
| 8 | 04'44" | 00:43'31" |
| 9 | 04'37" | 00:48'08" |
| 10 | 04'54" | 00:53'02" |
| 11 | 05'16" | 00:58'18" |
| 12 | 05'57" | 01:04'15" |
| 13 | 05'14" | 01:09'29" |
| 14 | 04'51" | 01:14'20" |
| 15 | 04'55" | 01:19'15" |
| 15.3 | 06'54" | 01:21'33" |
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