Yvonne 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yvonne 新竹
ID 456611

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2.5 km | 00:20:07 | 07:53/km

日期: 2022-12-20 20:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 08'35" / 07'48" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'23")

07'47"

1000 / 2000

3

03'44"

(20'07")

06'45"

554 / 2554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.09 km

brooks ghost 14白累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'48"	00:16'23"
2.6	06'45"	00:20'08"

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