Christine Liu 2015/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
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6.3 km | 00:42:47 | 06:49/km

日期: 2015-11-04 18:05 - 平均心率: 149 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'41" / 06'41" / 06'20" / 06'49" / 06'32" / 07'02" / 10'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.09 km

Reebok one cushion 2.0 lux (M45635) 累積 : 287.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

山姆大帝和 Patrick Chang 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'41"	00:13'22"
3	06'20"	00:19'42"
4	06'49"	00:26'31"
5	06'32"	00:33'03"
6	07'02"	00:40'05"
6.3	10'17"	00:42'47"

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