10.0 km | 00:58:04 | 05:47/km日期: 2013-06-29 05:12 - 地點: 石門大圳水岸綠廊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 06'39" / 05'59" / 05'53" / 05'49" / 05'37" / 05'32" / 05'35" / 05'25" / 05'29" / 05'23" / 20'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'13") | 1016 / 1016 |
| 2 | | 05'58" (+00'34") | 1007 / 2024 |
| 3 | | 05'54" (+00'30") | 1010 / 3035 |
| 4 | | 05'48" (+00'24") | 1001 / 4036 |
| 5 | | 05'35" (+00'11") | 1011 / 5048 |
| 6 | | 05'32" (+00'08") | 1006 / 6055 |
| 7 | | 05'35" (+00'11") | 1010 / 7066 |
| 8 | | 05'26" (+00'02") | 1001 / 8067 |
| 9 | | 05'26" (+00'02") | 1013 / 9081 |
| 10 | | 05'24" | 1011 / 10092 |
(marathon target: 4:30:00);
5km race pace 5:42 min/km Target: 0:57:01 (未達標, 差51秒)。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
210.93 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1438.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 05'59" | 00:12'38" |
| 3 | 05'53" | 00:18'31" |
| 4 | 05'49" | 00:24'20" |
| 5 | 05'37" | 00:29'57" |
| 6 | 05'32" | 00:35'29" |
| 7 | 05'35" | 00:41'04" |
| 8 | 05'25" | 00:46'29" |
| 9 | 05'29" | 00:51'58" |
| 10 | 05'23" | 00:57'21" |
| 10.0 | 20'28" | 00:58'04" |
展開計圈分析
留言 
