邵 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.3 km | 00:14:56 | 11:29/km

日期: 2022-12-19 23:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 11'25" / 11'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'24"

(11'24")

11'24"

1000 / 1000

2

03'32"

(14'56")

11'42" (+00'18")

301 / 1301

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 279.20 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺藍)202210(38) 累積 : 772.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
1.3	11'42"	00:14'57"

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