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    Mint Black 台中
    ID 152140
    832 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Mint Black
    6.1 km | 00:40:33 | 06:41/km
    日期: 2022-12-19 18:53 - 地點: 室內 - 天氣: 涼 - 平均心率: 114 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'41" / 06'32" / 06'45" / 06'53" / 06'44" / 06'36" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'41"  (06'41")
    		06'41" (+00'10")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'13")
    		06'31"1000 / 2000
    3
    06'44"  (19'58")
    		06'44" (+00'13")1000 / 3000
    4
    06'52"  (26'51")
    		06'52" (+00'21")1000 / 4000
    5
    06'44"  (33'35")
    		06'44" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (40'12")
    		06'36" (+00'05")1000 / 6000
    7
    00'21"  (40'33")
    		05'58" 60 / 6060
    台中
    Mint Black
    老駝 說推
    · 留言
    台中
    Mint Black
    牛肉蛋花糙米粥 用果汁機打過的糙米很細綿～好好吃
    老駝 說推
    · 留言

    Woche 11-1/4
    40 Minuten langsamer Dauerlauf
    輕鬆跑，跑感很好，舒暢。
    相信課表。

    調整+減重+肌力訓練
    再次恭喜台北馬的大家，喜獲PB兒
    😂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 182.13 km Adidas Boston 10 Ice Blue 累積 : 480.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    楊樂樂（二哥）, 三K悠亞 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😀
    天冷，要注意保暖喔。
    2022-12-19 20:29 ·
    老駝 看起來就很美味好吃，厲害👍👍
    2022-12-19 20:36 ·
    Eunice 渣打衣☺️
    2022-12-19 20:36 ·
    鄭伯 這粥好，溫暖
    2022-12-19 20:46 ·
    林全宏 晚安喔，週一運動愉快，注意保暖喔
    2022-12-19 22:12 ·
    오빠 嗶嗶超犯規的牛肉粥啦⋯⋯😍😍😍
    室內運動精神飽滿活力爆棚💥
    偶跑到汗味戰士大摩19年威士忌味道😃😆😆
    2022-12-19 22:20 ·
     1 個人推
    茶米茶 這碗綿細的粥 覺得吃下去
    不止暖了胃 也會暖了心💕
    2022-12-19 22:43 ·
     1 個人推
    bear 晚安您好！新周夜跑6.06K運動愉快！
    2022-12-19 23:10 ·
    林全宏 晚安喔，謝謝鼓勵
    2022-12-19 23:28 ·
    Roger Lin ( 志銘 ) 繼續調整👍，繼續吃吃喝喝才有體力～😋
    晚安～💤
    2022-12-19 23:35 ·
     1 個人推
    黃昭耀 謝謝🙏
    2022-12-20 07:32 ·
    Jenny Ou Yang 早安啊！是阿出太陽暖和多了😄
    2022-12-20 08:42 ·
    黃肇璟 好友早安
    開心的每一天
    2022-12-20 08:57 ·
    🍫LILI🍫 思思妳染髮喔？水喔😍
    2022-12-20 10:52 ·
    我 午安，週一640跑步愉快。
    2022-12-20 12:10 ·
    我 月亮，跑步停下來照的（對焦沒對好就拍了）。
    2022-12-20 12:43 ·
     1 個人推
    Eddie_Chen(ET) 中央公園比我平常在散步的平實公園好跑多了
    寬廣就是一大優勢
    2022-12-20 21:23 ·
     1 個人推
    Ina 下次換思思帶阿貝跑第二馬🤣
    2022-12-24 14:42 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'32"00:13'13"
    306'45"00:19'58"
    406'53"00:26'51"
    506'44"00:33'35"
    606'36"00:40'11"
    6.106'02"00:40'33"

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