Hsiangchi 2015/11/08 訓練日誌

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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Hsiangchi

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:23:03 | 06:14/km | 第10馬

屏東阿猴-再現潮州馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-08
成績	04:23:03
總名次	121 / 626
分組名次	1 / 13
平均速度	06:14/km

官方證書

Hsiangchi

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'12")

00:25'12"

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:26'52" (+01'40")

15 km

(01:20'16")

00:28'12" (+03'00")

01:02'16" (+10'12")

20 km

(01:54'20")

00:34'04" (+08'52")

25 km

(02:23'32")

00:29'12" (+04'00")

01:01'56" (+09'52")

30 km

(02:56'16")

00:32'44" (+07'32")

35 km

(03:30'20")

00:34'04" (+08'52")

01:09'44" (+17'40")

40 km

(04:06'00")

00:35'40" (+10'28")

Finish

(04:23:03)

日期: 2015-11-08 06:31 - 總爬升: 177 m - 地點: 光春國中 - 天氣: 熱死人了 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

屏東

Hsiangchi

留言

昨天腳就怪怪的了,今天早上起床感覺還好,應該不用棄賽,到了會場,看到玲君,秀妤,吟霞都來了,總排沒指望了,只好順順的跑,今天戴新贊助廠商的手錶,因功能還不太熟,前面7K是算爆衝,8K之後摸熟了,比較正常了,10K處追過了麗貞12K處追過了賁姐,但沒多久就又被追到了,雖然一路都是平路,但還是有一個大坡,28K處的補給站感謝一位大哥的蠻牛30K還有峻宜的西瓜,一路上完全沒有遮蔽物,熱死了,本來有機會破PB的,但實在太熱了,至學校時,看到祥哥等我,要為我拍照,彥則在終點等我,沒能上總排,還要再練,加油~~

11月累積里程 : 187.64 km

ASICS-2 TJR034-2307 累積 : 718.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

弘盈, Ryuichi 樂福哥和其他 34 人說推

留言

觀看另 12 則留言

米文台我的FB潮州跑馬照片中，有妳跑馬的身影照片可自行下載!

2015-11-11 21:15 ·

陳旗萼妳越來越強了

2015-11-11 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'00"	00:09'56"
3	05'04"	00:15'00"
4	05'04"	00:20'04"
5	05'08"	00:25'12"
6	05'24"	00:30'36"
7	05'16"	00:35'52"
8	05'20"	00:41'12"
9	05'24"	00:46'36"
10	05'28"	00:52'04"
11	05'48"	00:57'52"
12	05'32"	01:03'24"
13	05'36"	01:09'00"
14	05'36"	01:14'36"
15	05'40"	01:20'16"
16	06'16"	01:26'32"
17	05'56"	01:32'28"
18	07'00"	01:39'28"
19	07'00"	01:46'28"
20	07'52"	01:54'20"
21	05'56"	02:00'16"
22	05'48"	02:06'04"
23	06'12"	02:12'16"
24	05'52"	02:18'08"
25	05'24"	02:23'32"
26	06'08"	02:29'40"
27	05'32"	02:35'12"
28	06'40"	02:41'52"
29	07'04"	02:48'56"
30	07'20"	02:56'16"
31	06'24"	03:02'40"
32	06'24"	03:09'04"
33	06'40"	03:15'44"
34	07'16"	03:23'00"
35	07'20"	03:30'20"
36	07'12"	03:37'32"
37	06'24"	03:43'56"
38	07'32"	03:51'28"
39	06'36"	03:58'04"
40	07'56"	04:06'00"
41	08'00"	04:14'00"
42	06'36"	04:20'36"
42.4	05'52"	04:23'03"