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黃懷仙
雲林
ID 57429
113 位追隨者
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黃懷仙
全馬
|
04:10:22
|
05:56/km
|
第7馬
2015 臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2015-11-08
成績
04:10:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'02")
00:28'02" (+00'25")
00:55'39"
10 km
(00:55'39")
00:27'37"
15 km
(01:23'43")
00:28'04" (+00'27")
00:59'49" (+04'10")
20 km
(01:55'28")
00:31'45" (+04'08")
25 km
(02:23'40")
00:28'12" (+00'35")
00:56'21" (+00'42")
30 km
(02:51'49")
00:28'09" (+00'32")
35 km
(03:22'10")
00:30'21" (+02'44")
01:02'09" (+06'30")
40 km
(03:53'58")
00:31'48" (+04'11")
Finish
(04:10:22)
日期:
2015-11-08 06:24
-
總爬升:
445 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2206 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'28"
(06'28")
06'28" (+02'00")
1000 / 1000
2
05'39"
(12'07")
05'39" (+01'11")
1000 / 2000
3
05'39"
(17'47")
05'39" (+01'11")
1000 / 3000
4
06'11"
(23'58")
06'11" (+01'43")
1000 / 4000
5
05'22"
(29'20")
05'22" (+00'54")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'19"
(34'40")
05'19" (+00'51")
1000 / 6000
7
05'28"
(40'09")
05'28" (+01'00")
1000 / 7000
8
05'11"
(45'21")
05'11" (+00'43")
1000 / 8000
9
05'21"
(50'42")
05'21" (+00'53")
1000 / 9000
10
06'15"
(56'58")
06'15" (+01'47")
1000 / 10000
11
06'48"
(01:03'47")
06'48" (+02'20")
1000 / 11000
12
05'17"
(01:09'05")
05'17" (+00'49")
1000 / 12000
13
05'35"
(01:14'40")
05'35" (+01'07")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:20'06")
05'25" (+00'57")
1000 / 14000
15
04'55"
(01:25'01")
04'55" (+00'27")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:30'24")
05'22" (+00'54")
1000 / 16000
17
05'46"
(01:36'10")
05'46" (+01'18")
1000 / 17000
18
09'21"
(01:45'32")
09'21" (+04'53")
1000 / 18000
19
06'46"
(01:52'18")
06'46" (+02'18")
1000 / 19000
20
04'28"
(01:56'46")
04'28"
1000 / 20000
21
05'28"
(02:02'15")
05'28" (+01'00")
1000 / 21000
22
05'27"
(02:07'43")
05'27" (+00'59")
1000 / 22000
23
05'33"
(02:13'17")
05'33" (+01'05")
1000 / 23000
24
05'57"
(02:19'14")
05'57" (+01'29")
1000 / 24000
25
05'44"
(02:24'59")
05'44" (+01'16")
1000 / 25000
26
06'05"
(02:31'05")
06'05" (+01'37")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:36'25")
05'20" (+00'52")
1000 / 27000
28
05'20"
(02:41'45")
05'20" (+00'52")
1000 / 28000
29
06'02"
(02:47'48")
06'02" (+01'34")
1000 / 29000
30
05'19"
(02:53'08")
05'19" (+00'51")
1000 / 30000
31
05'28"
(02:58'36")
05'28" (+01'00")
1000 / 31000
32
06'14"
(03:04'51")
06'14" (+01'46")
1000 / 32000
33
06'05"
(03:10'56")
06'05" (+01'37")
1000 / 33000
34
06'41"
(03:17'38")
06'41" (+02'13")
1000 / 34000
35
05'51"
(03:23'29")
05'51" (+01'23")
1000 / 35000
36
05'52"
(03:29'21")
05'52" (+01'24")
1000 / 36000
37
06'57"
(03:36'19")
06'57" (+02'29")
1000 / 37000
38
06'38"
(03:42'58")
06'38" (+02'10")
1000 / 38000
39
06'26"
(03:49'24")
06'26" (+01'58")
1000 / 39000
40
05'52"
(03:55'17")
05'52" (+01'24")
1000 / 40000
41
06'25"
(04:01'42")
06'25" (+01'57")
1000 / 41000
42
06'10"
(04:07'53")
06'10" (+01'42")
1000 / 42000
43
02'28"
(04:10'21")
05'33" (+01'05")
445 / 42445
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
210.61 km
TCX 上傳
| 9 years ago
郭瓊文
,
楊正宏
和其他
6
人說推
·
留言
歐俊聰
懷仙兄～恭喜完賽～
2015-11-08 11:35 ·
黃懷仙
感謝俊聰兄，天氣太熱了
2015-11-08 12:22 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'09"
00:05'09"
2
05'39"
00:10'48"
3
05'40"
00:16'28"
4
06'11"
00:22'39"
5
05'23"
00:28'02"
6
05'19"
00:33'21"
7
05'29"
00:38'50"
8
05'12"
00:44'02"
9
05'22"
00:49'24"
10
06'15"
00:55'39"
11
06'49"
01:02'28"
12
05'18"
01:07'46"
13
05'36"
01:13'22"
14
05'25"
01:18'47"
15
04'56"
01:23'43"
16
05'22"
01:29'05"
17
05'47"
01:34'52"
18
09'21"
01:44'13"
19
06'46"
01:50'59"
20
04'29"
01:55'28"
21
05'28"
02:00'56"
22
05'28"
02:06'24"
23
05'34"
02:11'58"
24
05'57"
02:17'55"
25
05'45"
02:23'40"
26
06'06"
02:29'46"
27
05'20"
02:35'06"
28
05'20"
02:40'26"
29
06'03"
02:46'29"
30
05'20"
02:51'49"
31
05'29"
02:57'18"
32
06'14"
03:03'32"
33
06'05"
03:09'37"
34
06'42"
03:16'19"
35
05'51"
03:22'10"
36
05'52"
03:28'02"
37
06'58"
03:35'00"
38
06'39"
03:41'39"
39
06'26"
03:48'05"
40
05'53"
03:53'58"
41
06'25"
04:00'23"
42
06'11"
04:06'34"
42.4
05'34"
04:09'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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全馬 | 04:10:22 | 05:56/km | 第7馬
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