馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蔡證聰 高雄
    ID 163417
    201 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡證聰
    半馬 | 02:04:06 | 05:52/km | 第4半馬
    2015 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-08
    成績02:04:06
    總名次305 / 5821
    分組名次122 / 1680
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'33")
    		00:27'33"00:55'22"
    10 km(00:55'22")
    		00:27'49" (+00'16")
    15 km(01:25'12")
    		00:29'50" (+02'17")01:00'32" (+05'10")
    20 km(01:55'54")
    		00:30'42" (+03'09")
    Finish(02:04:06)

    日期: 2015-11-08 06:45 - 地點: 田中馬拉松 - 天氣: 狠熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'33")
    		05'22" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'51")
    		05'17"1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'13")
    		05'22" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'32")
    		05'19" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'52")
    		05'19" (+00'02")1000 / 6000
    7
    05'25"  (38'18")
    		05'25" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'41")
    		05'23" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'47"  (49'29")
    		05'47" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'52"  (55'22")
    		05'52" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:00'50")
    		05'28" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:06'32")
    		05'41" (+00'24")1000 / 12000
    13
    07'03"  (01:13'36")
    		07'03" (+01'46")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:19'05")
    		05'29" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:25'11")
    		06'05" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:31'28")
    		06'16" (+00'59")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:37'46")
    		06'18" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:43'49")
    		06'02" (+00'45")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:49'58")
    		06'09" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'55"  (01:55'54")
    		05'55" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:01'39")
    		05'45" (+00'28")1000 / 21000
    22
    02'38"  (02:04'17")
    		05'46" (+00'29")456 / 21456
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言
    高雄
    蔡證聰
    · 留言

    田中馬的補給真的很多，但跑到17k感覺腳痛痛的就放慢腳步，跑的沒有很好，快2個月沒有練跑有這成績我很滿意，今天又是全家跑馬的日子，跑完回台南補給大火鍋。

    賽前宣言: 這是一場很棒的賽事一定要參加
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 229.23 km 美津濃 紅D2 累積 : 571.0 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Tung Chien-hung, 陳士弘 和其他 63 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    蔡小文 證聰，讚喔!
    2015-11-08 11:47 ·
    terresa 漂亮"恭喜完賽~
    2015-11-08 12:53 ·
    李百信 恭喜漂亮完賽讚啦…
    2015-11-08 14:12 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安
    2015-11-08 15:28 ·
    賓哥 恭喜漂亮完賽。
    2015-11-08 16:02 ·
    黃惠珍❤河馬跑不快 恭喜完賽喔！厲害！
    2015-11-08 20:06 ·
    LUCKY LlN 享溫馨，讚！
    2015-11-08 21:39 ·
     1 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2015-11-09 07:57 ·
    老飛 恭喜完賽
    2015-11-09 09:00 ·
    阿達 蔡大哥，恭喜酷熱中完賽
    2015-11-09 20:37 ·
    蔡證聰 謝謝大家的祝福下次我會在努力，這次腳後跟痛真的沒辦法跑連女生都海放我。
    2015-11-09 22:56 ·
    蔡證聰 阿達晚安田中真的很熱
    2015-11-09 22:56 ·
    雅芬 恭喜恭喜蔡大哥
    很讚喔^^
    2015-11-09 23:58 ·
    Eric Chen 恭喜完賽
    2015-11-10 12:30 ·
    文輝 恭喜順利完賽~
    2015-11-10 14:35 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'22"00:11'33"
    305'18"00:16'51"
    405'22"00:22'13"
    505'20"00:27'33"
    605'20"00:32'53"
    705'25"00:38'18"
    805'24"00:43'42"
    905'47"00:49'29"
    1005'53"00:55'22"
    1105'28"01:00'50"
    1205'42"01:06'32"
    1307'04"01:13'36"
    1405'30"01:19'06"
    1506'06"01:25'12"
    1606'16"01:31'28"
    1706'19"01:37'47"
    1806'02"01:43'49"
    1906'10"01:49'59"
    2005'55"01:55'54"
    2105'45"02:01'39"
    21.506'01"02:04'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :