莊啟仁 2022/12/10 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

全馬 | 04:05:42 | 05:49/km | 第169馬

2022 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	04:05:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+16'53")

00:54'29" (+26'53")

10 km

(00:54'29")

00:27'02" (+16'28")

15 km

(01:24'24")

00:29'55" (+19'21")

00:54'35" (+26'59")

20 km

(01:49'04")

00:24'40" (+14'06")

25 km

(02:05'51")

00:16'47" (+06'13")

00:40'41" (+13'05")

30 km

(02:29'45")

00:23'54" (+13'20")

35 km

(02:46'47")

00:17'02" (+06'28")

00:27'36"

40 km

(02:57'21")

00:10'34"

Finish

(04:05:42)

日期: 2022-12-10 06:45 - 總爬升: 5026 m - 地點: 太魯閣遊客中心 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2007 Cal - 總步數: 42982 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第435車次順利平安進站嘍🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 好壯麗的峽谷
給 4 星

12月累積里程 : 400.78 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

張清榮, ricky tseng 和其他 1 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-12-13 08:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'01"	00:10'53"
3	05'07"	00:16'00"
4	05'26"	00:21'26"
5	06'01"	00:27'27"
6	06'06"	00:33'33"
7	05'34"	00:39'07"
8	05'22"	00:44'29"
9	05'23"	00:49'52"
10	04'37"	00:54'29"
11	05'39"	01:00'08"
12	05'29"	01:05'37"
13	05'13"	01:10'50"
14	07'24"	01:18'14"
15	06'10"	01:24'24"
16	09'09"	01:33'33"
17	04'41"	01:38'14"
18	03'58"	01:42'12"
19	05'13"	01:47'25"
20	01'39"	01:49'04"
21	02'36"	01:51'40"
22	01'50"	01:53'30"
23	08'19"	02:01'49"
24	01'47"	02:03'36"
25	02'15"	02:05'51"
26	02'40"	02:08'31"
27	02'08"	02:10'39"
28	03'25"	02:14'04"
29	06'17"	02:20'21"
30	09'24"	02:29'45"
31	01'09"	02:30'54"
32	05'35"	02:36'29"
33	02'25"	02:38'54"
34	05'39"	02:44'33"
35	02'14"	02:46'47"
36	03'16"	02:50'03"
37	02'19"	02:52'22"
38	01'00"	02:53'22"
39	01'42"	02:55'04"
40	02'17"	02:57'21"
41	43'55"	03:41'16"
42	05'21"	03:46'37"
43	02'12"	03:48'49"
44	04'20"	03:53'09"
45	06'19"	03:59'28"
46	05'56"	04:05'24"
49.3	00'05"	04:05'42"