佛系哲學 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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10.0 km | 00:47:25 | 04:44/km

聖誕HAPPY RUN !!

官方成績
日期	2022-12-10
成績	00:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2022-12-10 15:43 - 平均心率: 156 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'28")

04'55" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'10")

04'42" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'55")

04'44" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'45"

(23'41")

04'45" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.19 km

ASICS TARTHERZEAL JAPAN 虎騎鞋面多處破損累積 : 228.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 王善翰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'55"	00:09'27"
3	04'43"	00:14'10"
4	04'45"	00:18'55"
5	04'46"	00:23'41"
6	04'39"	00:28'20"
7	04'41"	00:33'01"
8	04'50"	00:37'51"
9	04'52"	00:42'43"
10	04'41"	00:47'24"
10.0	01'54"	00:47'25"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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