Meag Kuo 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Meag Kuo 台中
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7.6 km | 02:24:27 | 19:00/km

日期: 2022-12-10 10:04 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 68 - 踏頻: 54 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'46"

(17'46")

3.38 (-0.30)

1000 / 1000

2

21'18"

(39'04")

2.82 (-0.86)

1000 / 2000

3

20'45"

(59'50")

2.89 (-0.78)

1000 / 3000

4

16'20"

(01:16'10")

3.67

1000 / 4000

5

21'20"

(01:37'31")

2.81 (-0.86)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

盧逸如, 宋布里奇和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃肇璟恭喜阿茂天天健康帶著走

2022-12-11 01:40 ·

1 個人推

王裕政茂兄晚上好運動愉快

2022-12-11 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'46"	00:17'46"
2	21'19"	00:39'05"
3	20'45"	00:59'50"
4	16'21"	01:16'11"
5	21'21"	01:37'32"
6	19'13"	01:56'45"
7	18'09"	02:14'54"
7.6	15'58"	02:24'27"

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